Раскрой свою женственность и проявляй себя через танец, движение, дыхание
22 февраля
К чему мы придём на курсе
Научимся чувственно и сексуально танцевать, завораживать каждым своим движением
Раскроем все грани своей женственности и научимся выражать эмоции через тело
Осознаем свою сексуальность и роскошь
Научимся глубокому дыханию, которое сделает ваш голос томным и притягательным
Пропадут зажимы, блоки в теле. Тело станет пластичнее, осанка ровнее
Через танец, через движение, через дыхание, через глубокий контакт с собой.
|
Познакомимся поближе?
— Педагог-хореограф, Преподаватель самых женственных направлений High heels & Strip Plastic
— Танцевальный стаж 7 лет
— Посетила более 100 танцевальных мастер-классов российских и зарубежных представителей
— На счету более 300 прекрасных учениц
— Артист шоу Ильи Авербуха 2019
— Участница российских и региональных чемпионатов
Валерия Мисник
«Через танец я раскрою всё самое прекрасное в тебе»
В этом проекте я выступаю как вдохновитель, потому что танцы с Лерой действительно поменяли мою жизнь, самоощущение, состояние, тело. И мне очень хочется, чтобы вы тоже прочувствовали на себе целительную силу танца.
Ксения Дрожжина
Я легко сбросила 7 кг, изменилась походка, вернулось состояние «я Королева».
Раскрепощённость тела, которая пришла с танцами, влияет на раскрепощённость в бизнесе, в общении с людьми, в отношениях с мужем. Мне стало очень легко импровизировать не только под музыку в зале, а в целом во всех сферах жизни.
Каждое танцевальное Занятие с Лерой - это +1000 к самооценке и настроению, это мощное кардио и ещё Тренировка ума.
Ты увидишь себя с самой роскошной стороны! Я покажу, что танцы — это про тебя.
Ты можешь так же
присоединяйся
ПРОГРАММА
1 Урок . Погружение. Возможности тела.
Разминка. Способы/вариации протанцевать каждую часть тела. Походка. Работа с волосами/кистями/бёдрами. Уже после этого урока вы сможете создать свой танец.
2 Урок. Базовые движения High Heels.
В этом уроке мы разучим с вами базовые элементы танца «на каблуках», которые вы сможете использовать и для создания своей хореографии и просто для танцев в клубе.
3 Урок. Учим танец в стиле High Heels.
За 25 минут вы выучите полноценный танец, это не только визуальное наслаждение, но и всплеск дофамина от осознания «Я смогла! Ура!»
4 Урок. Базовые движения в Стрип пластике.
Переходим в партер. Учим все базовые элементы: гибкость, волны, «эффект шпагата». Спойлер: многие элементы вы даже просто в спальне сможете использовать , и это будет очень эффектно и красиво😍
5 Урок. Учим танец в стиле Стрип.
За 25 минут у вас будет готова интеллигентно-сексуальная хореография, которая поможет вам раскрепостить своё тело, раскрыть свою чувственность.
6 Урок. Вариации и способы уйти в пол/ выйти на «верха».
Из high heels можно уйти в Стрип и наоборот. Танец выглядит очень эффектно, когда сочетает элементы стоя, у стены, на полу. Учим красивые выходы в партер и из него.
7 Урок. Импровизация.
Этот урок больше про внутреннюю работу. Когда вы импровизируете в танце, вы становитесь гибкими в жизни, появляется тотальное доверие к себе и миру. Вы знаете, что из любой ситуации есть выход.
В этом уроке:
Лайфхаки и упражнения как импровизировать легко и свободно, танцевать в клубе, в сториз, для любимого, для себя.
8 Урок. Танец для любимого.
Чувственную хореографию, которая с ума сведёт любого мужчину...)
9 Урок. Упражнение на раскрепощение «Королева».
Упражнения , которые позволят вам раскрепоститься во всех сферах жизни.
Особенно актуально для тех, кто вещает на публику (в соц.сетях, в реальной жизни).
10 Урок. Дыхание.
Дыхательные техники для раскрытия голоса, снятия напряжения с тела.
11 Урок. Сексуальность vs сексапильность.
Теоретический урок про баланс внешнего и внутреннего.
ПРОГРАММА курса
ВЫБЕРИ ДЛЯ СЕБЯ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ
ТАНЦУЮ САМА
Доступ ко всем урокам курса на 2 месяца
3.330 p
Чат с ученицами и Лерой
2 дополнительные тренировки с Лерой на разучивание танцев (Стрип и Хилс)
Одна общая дыхательная практика с Ксюшей
Одна персональная тренировка в зуме с Лерой (танцы или растяжка)
Одна персональная тренировка в зуме с Ксюшей (дыхание)
ТАНЦЫ PRO
Доступ ко всем урокам курса на 2 месяца
Чат с ученицами и Лерой
2 дополнительные тренировки с Лерой на разучивание танцев (Стрип и Хилс)
Одна общая дыхательная практика с Ксюшей
Одна персональная тренировка в зуме с Лерой (танцы или растяжка)
Одна персональная тренировка в зуме с Ксюшей (дыхание)
5.550 p
ТАНЦЫ VIP
Доступ ко всем урокам курса на 2 месяца
Чат с ученицами и Лерой
2 дополнительные тренировки с Лерой на разучивание танцев (Стрип и Хилс)
Одна общая дыхательная практика с Ксюшей
Одна персональная тренировка в зуме с Лерой (танцы или растяжка)
Одна персональная тренировка в зуме с Ксюшей (дыхание)
19.990 p
ОТВЕТЫ
на часто задаваемые вопросы
Во сколько начинаются и сколько по времени длятся занятия?
Видео-Тренировки открыты вам на платформе с 22 февраля, вы можете заниматься в любое время. Занятие длится от 10 до 30 минут.
Что нужно для тренировок?
Мягкие наколенники и туфли/ботинки на небольшом каблуке. На курсе вы найдёте список покупок с ссылками.
Имеет ли значение вес/ возраст?
Совершенно нет. Эти направления доступны для любого возраста и телосложения.
Подойдут ли мне эти уроки, если я новичок?
Да, все элементы объясняются и разбираются с нуля. Каждая хореография детально разобрана, у вас все получится!